תאנים קפואות: דרך טעימה ובריאה להוסיף קצת מתיקות לתזונה 

מחפשים דרך טעימה ובריאה להוסיף קצת מתיקות לתזונה שלכם? נשמח להציע לכם את התאנים הקפואות שלנו! התאנים שלנו נקטפות בשיא הבשלות ומוקפאות במהירות כדי לשמר את טעמן המתוק והעדין. בנוסף, הן עמוסות ביתרונות בריאותיים שיגרמו לך להרגיש נהדר.

אחת הדרכים הטובות ביותר ליהנות מהתאנים הקפואות שלנו היא בשייק ירוק. כל שעליך לעשות הוא לשלב חופן תאנים קפואות עם תרד, חלב שקדים, יוגורט טבעוני, וטיפה של סילאן לחטיף טעים ומזין. תאנים עשירות בסיבים, מה שיכול לעזור לווסת את העיכול ולשמור על תחושת שובע לאורך זמן. וזה מה שהופך אותן לתוספת המושלמת לכל בוקר.

אבל היתרונות הבריאותיים של תאנים לא נעצרים שם. התאנים גם עשירות בנוגדי חמצון, שיכולים לעזור להגן על הגוף שלך מפני מחלות והזדקנות. בנוסף, הם מקור טוב לאשלגן, שיכול לעזור לווסת את לחץ הדם ולתמוך בבריאות הלב. תאנים הן גם מקור נהדר לסידן, החיוני לעצמות ושיניים חזקות.

בשנים האחרונות נערכו מספר מחקרים על היתרונות הבריאותיים של תאנים, הנה כמה:

• מחקר שפורסם ב-Journal of Diabetes Research מצא שצריכת תמצית עלי תאנה עשויה להשפיע לטובה על רמות הסוכר בדם ורגישות לאינסולין אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2.
• מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Food Science and Technology מצא כי תאנים מיובשות מכילות רמות גבוהות של נוגדי חמצון, שעשויים לסייע בהגנה מפני נזק תאי ומניעת מחלות כמו סרטן.
• מחקר אחר שפורסם ב-International Journal of Food Sciences and Nutrition מצא כי צריכת תאנים עשויה לסייע בהורדת רמות הכולסטרול בדם, ועלולה להפחית את הסיכון למחלות לב.
• מחקר שפורסם ב-International Journal of Molecular Sciences מצא כי תאנים מכילות תרכובות בעלות השפעות אנטי דלקתיות, אשר עשויות לסייע בהפחתת הדלקת בגוף ועלולה למנוע מחלות כרוניות.

מחקרים אלו מצביעים על כך שלתאנים יש מגוון יתרונות בריאותיים, החל מסיוע בשליטה ברמת הסוכר בדם ועד להפחתת דלקת בגוף. 

אפשר להינות מהתאנים גם במאפים, הנה למשל מתכון מנצח לגביעים פריכים מבצק פילו עם גבינת עיזים ותאנים, רכיבים:
8 דפים של בצק פילו
1/4 כוס חמאה מומסת
גביע קטן של גבינת עזים
4-6 תאנים טריות חתוכות לקוביות או פלחי תאנים קפואות מופשרים
מאט דבש

הוראות:

מחממים תנור ל-180 מעלות צלסיוס. משמנים תבנית מאפינס במאט חמאה. חותכים דפי פילו ל-12 ריבועים. מברישים כל ריבוע בחמאה מומסת ויוצרים שכבות של שלושה ריבועים בכל גביע בתבנית של מאפינס. מפוררים גבינת עיזים ומפזרים בכל גביע, ואז, לכל גביע מוסיפים כמה פלחי תאנים לקישוט. מטפטפים דבש מעל. אופים 10-12 דקות, עד שגביעי הפילו מזהיבים.

אז בין אם אתם מחפשים להוסיף קצת מתיקות לשייקים שלכם או ליהנות מחטיף בריא וטעים, התאנים הקפואות שלנו הן הבחירה המושלמת. בנוסף, עם היתרונות הבריאותיים הרבים שלהם, את יכולה להרגיש טוב יותר מתמיד ע"י הוספת תאנים קפואות לתזונה שלך. אז למה לחכות? נסי את התאנים הקפואות שלנו היום במשלוחים מהירים במרכז!